BODY TONIC Allenamento aerobico completo adatto a tutti. A ritmo di musica, prevede esercizi di tonificazione che interessano il sistema muscolare di tutto il corpo, svolti sia a terra che in piedi anche con l’ausilio di attrezzi quali step, fitball, pesi, cavigliere. Principali benefici: tonificazione mirata su tutti i muscoli del corpo, drenaggio dei tessuti, alta quantità di calorie bruciate, sfogo dello stress e delle tensioni. Consigliato come allenamento bisettimanale per perdere peso, molto efficace anche per chi è già in forma e non deve perdere peso ma volesse tonificare la muscolatura.

CORE TRAINING Attività che coinvolge tutti i muscoli centrali del corpo, migliorandone le sue qualità, come forza, resistenza, flessibilità e tono. Il CORE ha l’importante funzione di stabilizzare e proteggere la colonna vertebrale e migliorare la postura.

FIT BOXE Attività divertente ed efficace per rassodare al massimo gambe, glutei e addominali mixando le caratteristiche dell’aerobica a calci pugni e ginocchiate che si arrestano sul sacco.

FUNCTIONAL & T.R.X. Speciale programma di allenamento mirato ad incrementare la massa muscolare magra, la coordinazione e la flessibilità. Mix di allenamento funzionale e metabolico, unito ai benefici dell’uso del T.R.X.

FUNCTIONAL TRAINING Nuova metodologia di allenamento a circuito che oltre a creare una sessione allenante totale, ha il compito di sollecitare anche lo sviluppo di equilibrio e agilità. Il Functional Training è efficace sia sotto il profilo biomeccanico e funzionale che calorico. A seconda degli esercizi e delle modalità allenanti scelte, in un’ora di allenamento si possono consumare dalle 400 alle 600 Kcal.

G.A.G. Allenamento studiato per tonificare e modellare specificatamente i muscoli dei glutei, delle gambe e degli addominali. Le lezioni prevedono l’esecuzione di molteplici esercizi svolti sia a terra che in piedi anche con l’uso di piccoli attrezzi e ad intensità diverse.

STRETCH & TONE Programma di allenamento basato su allungamento muscolare e tonificazione finalizzato al miglioramento della flessibilità muscolare e alla mobilità articolare. Gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero o con l’uso di piccoli attrezzi e la musica viene utilizzata come sottofondo.

T.R.X. o Suspension Training Allenamento in sospensione che aiuta ad incrementare la massa muscolare, la coordinazione, la flessibilità e la stabilità nei movimenti aiutando a bruciare molte calorie ed il grasso in eccesso.

TONIC GYM Programma di allenamento completo, ottimo per tonificare e dimagrire. Mix di step ed esercizi funzionali svolti con l’uso di piccoli attrezzi.

TOTAL BODY Allenamento completo che va a stimolare tutti i gruppi muscolari del corpo che utilizza tecniche differenti come esercizi a corpo libero con carico naturale, con pesi e piccoli attrezzi come manubri, step, cavigliere, FitBall ed elastici.