BODY TONIC Allenamento aerobico completo adatto a tutti. A ritmo di musica, prevede esercizi di tonificazione che interessano il sistema muscolare di tutto il corpo, svolti sia a terra che in piedi anche con l’ausilio di attrezzi quali step, fitball, pesi, cavigliere. Principali benefici: tonificazione mirata su tutti i muscoli del corpo, drenaggio dei tessuti, alta quantità di calorie bruciate, sfogo dello stress e delle tensioni. Consigliato come allenamento bisettimanale per perdere peso, molto efficace anche per chi è già in forma e non deve perdere peso ma volesse tonificare la muscolatura.

CORE TRAINING Attività che coinvolge tutti i muscoli centrali del corpo, migliorandone le sue qualità, come forza, resistenza, flessibilità e tono. Il CORE ha l’importante funzione di stabilizzare e proteggere la colonna vertebrale e migliorare la postura.

FUNCTIONAL TRAINING Nuova metodologia di allenamento a circuito che oltre a creare una sessione allenante totale, ha il compito di sollecitare anche lo sviluppo di equilibrio e agilità. Il Functional Training è efficace sia sotto il profilo biomeccanico e funzionale che calorico. A seconda degli esercizi e delle modalità allenanti scelte, in un’ora di allenamento si possono consumare dalle 400 alle 600 Kcal.

G.A.G. Allenamento studiato per tonificare e modellare specificatamente i muscoli dei glutei, delle gambe e degli addominali. Le lezioni prevedono l’esecuzione di molteplici esercizi svolti sia a terra che in piedi anche con l’uso di piccoli attrezzi e ad intensità diverse.

STRETCH & TONE Programma di allenamento basato su allungamento muscolare e tonificazione finalizzato al miglioramento della flessibilità muscolare e alla mobilità articolare. Gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero o con l’uso di piccoli attrezzi e la musica viene utilizzata come sottofondo.

TONIC GYM Programma di allenamento completo, ottimo per tonificare e dimagrire. Mix di step ed esercizi funzionali svolti con l’uso di piccoli attrezzi.

TOTAL POWER È un allenamento per tutto il corpo che consente di tonificare tutti i muscoli principali e smaltire i chili di troppo. Muscoli coinvolti: addome, glutei, braccia, spalle e gambe. Migliora il coordinamento e l’equilibrio del corpo, allena il fiato e mantiene il cuore in salute.